Velkommen til 90 dager ned mild egenomsorg. Dette er din egen plass der du kan pause, reflektere og ta vare på deg selv - et steg av gangen. Her finner du alt du trenger for en forsiktig start.
Lær hva som virkelig betyr å velge deg selv med medfølelse. Denne uken er om å legge merke til dine egne behov og gi deg selv tillatelse til at å de komme først - et vennlig steg av gangen.
Bli kvitt den dårlige samvittigheten ved å sette ned tempoet. Hvile er ikke svakhet - det er næring til deg selv. Denne uken invitere deg til å pause med mykhet for å ære behovet ditt for stillhet og ro.
Øv på å lytte til deg selv. Denne uken handler om å sette ned tempoet, ta en dyp pust og lære deg å lytte til de stille signalene som kroppen og hjertet ditt sender deg.
Grensesetting er en handling av egenkjærlighet. Denne uken vil du utforske det å si vennlige "nei", som beskytter energien din, samtidig som du forblir tro mot deg selv.
Går fra kritikk av deg selv til vennlighet. Denne uken inviterer deg til å møte deg selv med den samme varmen og vennligheten til deg selv, som du gir til andre.
I stedet for å vente på store milepæler vil du denne uken øve på å feire de små tingene - fordi hvert steg fremover er et bevis på motet ditt og omsorgen din.
Når valgene dine reflekterer de ekte verdiene dine, vil livet føles lettere. Denne uken inviterer deg til å utforske hva som betyr mest for deg og leve i samsvar med det.
Ta en vennlig pause for å reflektere over reisen din. Denne uken er om å feire det du har lært, gjøre ære på veksten din og ta med deg egenomsorgs øvelsene inn i fremtiden.