Velkommen til 90 dager ned mild egenomsorg. Dette er din egen plass der du kan pause, reflektere og ta vare på deg selv - et steg av gangen. Her finner du alt du trenger for en forsiktig start.

Lær hva som virkelig betyr å velge deg selv med medfølelse. Denne uken er om å legge merke til dine egne behov og gi deg selv tillatelse til at å de komme først - et vennlig steg av gangen.

Bli kvitt den dårlige samvittigheten ved å sette ned tempoet. Hvile er ikke svakhet - det er næring til deg selv. Denne uken invitere deg til å pause med mykhet for å ære behovet ditt for stillhet og ro.

Oppdag hvordan små gleder kan forandre alt. Denne uken er å legge merke til og ta vare på de små myke øyeblikkene som fører lys inn i dagen din.

Øv på å lytte til deg selv. Denne uken handler om å sette ned tempoet, ta en dyp pust og lære deg å lytte til de stille signalene som kroppen og hjertet ditt sender deg.

Grensesetting er en handling av egenkjærlighet. Denne uken vil du utforske det å si vennlige "nei", som beskytter energien din, samtidig som du forblir tro mot deg selv.

Øv på å si sannheten, uten å si unnskyld. Denne uken handler om å la din stemme bli hørt ved å ære det du har å si.

I stedet for å vente på store milepæler vil du denne uken øve på å feire de små tingene - fordi hvert steg fremover er et bevis på motet ditt og omsorgen din.

Perfeksjon er ikke målet - å møte opp er det. Denne uken skal hjelpe deg å bygge tillit til deg selv gjennom jevnlig og medfølende valg.

Når valgene dine reflekterer de ekte verdiene dine, vil livet føles lettere. Denne uken inviterer deg til å utforske hva som betyr mest for deg og leve i samsvar med det.

Å skinne varsom uten å brenne ut. Denne uken handler om å tilby vennlighet og inspirasjon til andre, samtidig som du beholder din egen kopp full.

Ta en vennlig pause for å reflektere over reisen din. Denne uken er om å feire det du har lært, gjøre ære på veksten din og ta med deg egenomsorgs øvelsene inn i fremtiden.