]gwcountdown date=”2025-12-31 11:59 PM” message=”Før gratistilbudet løper ut”]
Before the free offer extends – 7 $ from January 1st 2026 – Lifetime access
En vennlig reise for å ta vare på deg selv - bare et par minutter for dagen.
Føler du deg av og til trett, usynlig eller overveldet av det konstante kravene fra livet.
Denne utfordringen er her for å minne deg: du fortjener hvile, snillhet og små øyeblikk av glede.
Og det tar bare et par minutter hver dag.
Bli med gratis i dag.
2-5 minutter om dagen.
Få skjema for dagbok og loggføring i dag.
Hva du får
🌸 12 uker med skånsomme øvelser - online og gratis
📓 Din egen milde dagbok og loggbok (Google Doc og Google Sheet)
✨ Enkle spørsmål (2-5 minutter hver dag)
💌 Støtte til å velge deg selv med mildhet og vennlighet.
Hvordan det fungerer
Hver uke vil du motta en enkel invitasjon og refleksjons spørsmål.
Du vil ha tilgang til din egen portal, her kan du bevege deg i ditt eget tempo.
Det handler ikke om å gjøre med - det handler om å sette ned tempoet, puste og komme tilbake til deg selv.
Hvert lille steg du tar er en handling som krever mot. Selv det å legge merke til behovene dine er en mild seier.
Er du klar til å begynne?
👉 Bli med på den gratis 90 dagers egenomsorgsutfordring.
Denne første runden er min gave.
Du trenger ikke å skape noe.
Praktisk informasjon
- Du kan starte på utfordringen når du ønsker og ta det i det tempoet som føles riktig for deg.
- Alt innholdet er tilgjengelig fra dag en, så du kan gjøre dette rolig i ditt eget tempo.
- Jeg vil gjennomføre utfordringen sammen med deg - og heie på deg på hvert eneste steg på veien.
Leksjonene er korte og stegene er små.
Men forandringene kan bli store 🌸.
👉Den første runden begynner 1.oktober og den vil være gratis for alle dere som er med i denne første runden..
💛 Er du klar for å bli med?
Om meg og min motivasjon
Dersom vi ikke har møttes før er navnet mitt Bente.
Jeg har brukt mye av livet på å prøve å tilfredsstille alle rundt meg. Et sted langs veien, glemte jeg å bruke min egen stemme. Jeg glømte å ta plass og gjøre ære på mine egne behov.
Har du noen gang følt det samme?
Maybe you feel it right now. It’s that quiet ache of becoming almost invisible. Or at least, not as visible as you deserve to be.
💌 Dette er grunnene til at jeg skaper denne utfordringen. For deg - og for meg.
Gratis 90 dager med egenomsorg
2-5 minutter om dagen.
Få skjema for dagbok og loggføring i dag.
Er virkelig 2 minutter nok?
Små steg bygger vennlig kontinuitet og at du stoler på deg selv.
Hva om jeg mangler noen dager?
Det er ikke noe snakk om å havne bakpå her. Kom som du er. Gjør de tingene som føles riktig i sitt tempo og når det føles rett for deg. Denne utfordringen er for deg - og for at du skal få det bra med deg.
Trenger jeg verktøy?
Nei. 2-5 minutter og vennlighet med deg selv er nok.
Dersom du ønsker å bruke dagbok og logg, trenger du en gratis konto for å bruke Google Disk.
Er det virkelig gratis?
Ja! Denne første runden er min gave.
Kan jeg begynne senere?
Ja! Start 1.oktober med oss eller velg en dato senere.
Er denne utfordringen spesifikt for de som holder på med håndarbeid?
Denne utfordringen er ikke relatert til håndarbeid. Du trenger ikke en spesielle hobby. Pust, drikk litt te, skriv en setning - det er alt som betyr noe.
Er det utfordrende å bli med på denne utfordringen?
Bare 2-5 minutter per dag. Kom som du er. Ingen perfeksjon.
Hva du får i dag
Hva du får i dag
Dagbok (Google Doc) — refleksjoner og påminnelser
Refleksjons og fremgangs logg (Google Sheet) - daglig logg, ukentlig refleksjons samt oversikt og fremgang
Åpne → Lag en kopi → den er din.
Fra 1. oktober
LearnPress portal: 12 ukers deler med videoer, øvelser og refleksjonsspørsmål
Valg fri innsjekk (ingen perfeksjon)
Gratis 90 dager med egenomsorg
2-5 minutter om dagen.
Få skjema for dagbok og loggføring i dag.